갱년기는 여성에게 신체적, 정신적 변화를 일으키는 중요한 시기입니다. 특히, 갱년기를 겪는 많은 여성들이 수면 장애를 경험하며, 이는 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 수면 장애는 단순히 잠이 오지 않는 상태를 넘어, 불면증, 자주 깨어나는 문제, 수면의 질 저하 등 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 이 글에서는 갱년기 여성들이 겪는 수면 장애의 원인과 그 해결 방법을 다루어, 보다 건강한 수면 패턴을 유지할 수 있도록 돕기 위해 전문가의 시각에서 여러 가지 방법을 제시하고자 합니다. 수면 장애를 극복하려면, 호르몬 변화부터 정신적 요인, 생활 습관에 이르기까지 다각적인 접근이 필요합니다. 따라서 이 글에서는 각기 다른 원인에 맞는 해결법을 찾아, 효과적인 수면 개선 방법을 제시할 것입니다.1...
