갱년기 체증 증가의 원인과 효과적인 다이어트 방법을 알아본다. 1. 갱년기 체중 증가의 원인: 호르몬 변화와 신진대사 저하 갱년기에 접어들면서 많은 여성이 체중 증가를 경험하는 주요 원인은 신체적, 호르몬 변화와 관련이 깊다. 특히, 여성 호르몬인 에스트로겐의 감소는 신진대사율을 저하해 에너지를 효과적으로 소모하는 능력을 약화하고, 지방 축적을 촉진하는 방향으로 신체 균형을 변화시킨다. 젊은 시절에는 같은 양의 음식을 섭취해도 쉽게 체중이 증가하지 않았던 반면, 갱년기 이후에는 동일한 식습관을 유지하더라도 체중이 늘어나는 경우가 많다. 이는 신진 대사 율 감소뿐만 아니라 근육 량 감소, 활동량 감소 등의 요인도 복합적으로 작용하기 때문이다. 또한, 갱년기에는 인슐린 저항성이 증가하여 혈당 조절이 어려워지..
