갱년기는 여성의 생리적 변화가 급격하게 일어나는 시기로, 다양한 신체적, 정신적 증상들이 동반됩니다. 이 시기에는 에스트로겐 수치가 급격히 감소하면서 여성의 신체는 여러 가지 변화를 겪습니다. 그중에서 근육 건강의 변화도 중요한 문제 중 하나입니다. 근육량의 감소와 근력 약화는 갱년기 여성에게 흔한 문제로, 운동을 통해 이를 예방하고 관리하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 갱년기에 여성의 근육 건강이 어떻게 영향을 받는지, 그리고 운동을 통해 근육 건강을 유지하는 방법에 대해 전문적인 관점에서 설명하고자 합니다.1. 갱년기와 여성의 근육 건강갱년기는 보통 45세에서 55세 사이에 발생하며, 이 시기에는 신체의 여러 시스템에 변화가 일어납니다. 에스트로겐은 여성의 근육 건강에 중요한 역할을 하며, 갱년기 ..
