갱년기 심혈관 질환 예방을 위한 생활 습관갱년기 여성은 호르몬 변화로 인해 심혈관 질환에 걸릴 위험이 증가하는 시기입니다. 에스트로겐 수치가 급격히 감소하면 혈관 건강에 영향을 미쳐, 심혈관 질환의 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 심혈관 질환 예방을 위해서는 생활 습관이 중요한 역할을 하며, 건강한 식습관, 꾸준한 운동, 스트레스 관리, 적절한 수면 등이 필수적입니다. 이 글에서는 갱년기 여성의 심혈관 질환 예방을 위한 다양한 생활 습관을 다룰 것입니다.1. 건강한 식습관: 심혈관 건강의 첫걸음갱년기 여성의 심혈관 질환 예방을 위한 첫 번째 단계는 건강한 식습관입니다. 적절한 영양소 섭취는 심혈관 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 지방 섭취 관리와 염분 섭취 조절이 중요합니다. 고지방, 고..
