갱년기는 여성의 인생에서 중요한 전환기이며, 신체적, 정신적 변화가 함께 나타나는 시기입니다. 호르몬 변화로 인해 다양한 증상이 발생할 수 있으며, 그중 일부는 불면증, 기분 변화, 열감 등과 같은 불편함을 동반합니다. 이러한 변화들을 관리하는 데 있어 식이요법은 매우 중요한 역할을 합니다. 갱년기 여성은 신체의 변화를 효과적으로 지원할 수 있는 비타민과 미네랄, 그리고 보충제를 통해 건강을 유지하는 것이 필수적입니다. 이 글에서는 갱년기 여성에게 필요한 핵심적인 영양소들을 살펴보고, 이를 어떻게 섭취할 수 있는지에 대해 전문가의 관점에서 안내할 것입니다. 1. 갱년기 여성의 식이요법: 왜 중요한가?갱년기는 여성의 생리적 변화 중 중요한 시점으로, 이 시기에는 호르몬의 급격한 변화로 인해 다양한 신체적 ..
